Squat - Lợi ích bất ngờ

SQUAT - Vua của các bài tập!

 Các chị em biết sơ qua hay lần đầu nhìn thấy bài tập này đều sợ khóc thét, đủ lý do sợ to chân, sợ đau, sợ nặng, sợ không làm được... và có đến cả 90% đàn ông cũng đồng tình. 

 Tuy nhiên, một khi đã bắt đầu luyện tập và theo đuổi mục đích hình thể, Squat lại là một trong những bài tập quan trọng nhất, cũng khó từ bỏ nhất - khi người ta đã bắt đầu nhận ra được những hiệu quả mà nó đem lại.

Yolo Fitness & Yoga Center

- Giảm mỡ: Cơ đùi và cơ mông là những cơ lớn nhất của cơ thể, để vận hành chúng, ta cần tiêu tốn rất nhiều calo. Cơ chế giảm cân là ta sử dụng nhiều năng lượng hơn năng lượng ta nạp vào cơ thể hàng ngày. Lượng calo thiếu hụt sẽ được lấy từ mỡ tích tụ trong cơ thể => giảm lượng mỡ thừa => giảm trọng lượng.

- Squat tác động lên cơ mông và cơ đùi rất nhiều, giúp cho chúng không bị chảy xệ. Một bộ mông cao và săn chắc chắc chắn là niềm mơ ước của các chị em!.

- Squat có thể tập ở mọi nơi, bạn không cần phải có tạ hay bất cứ dụng cụ gì khác mà hoàn toàn có thể chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể (body weight) của mình để thực hiện bài tập.

- Squat làm tăng tuần hoàn của cơ thể. Làn da của bạn trở nên hồng hào hơn là chuyện bình thường sau bài tập squat.

Squat mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ, chắc chắn bạn sẽ nhận ra những thay đổi lớn của bản thân từ Squat

Tại sao không bắt đầu Squat ngay hôm nay?

NO Squat NO Ass

YOLO Fitness & Yoga Center

Liên hệ:

Hotline:  0979. 042. 246

G+: https://plus.google.com/101546807016627801606

FB: https://www.facebook.com/YOLO.GymHaLong